Artikel

Diposting pada: Monday, 27 December 2021

10 Makanan Yang Dapat Membantu Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak.

10 Makanan Yang Dapat Membantu Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak.

Ada berbagai cara yang dapat Bunda lakukan supaya sikecil tumbuh cerdas. Otak anak biasanya dapat berkembang dengan pesat di 3 tahun pertama kehidupannya. Salah salah satu hal yang dapat mendukung kecerdasan anak yaitu dengan memberikannya asupan makanan yang bergizi.

Beberapa jenis makanan dinilai mempunyai kandungan nutrisi penting yang berguna dalam membantu kecerdasan otak anak. Menurut Mom Junction, setidaknya ada 10 makanan terbaik yang dapat orang tua berikan untuk mendukung perkembangan otak anak seperti berikut ini.

  1. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli dikenal kaya akan folat dan juga vitamin yang bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan otak anak. Sebagai sumber antioksidan yang baik, sayuran hijau juga akan menjaga sel-sel otak anak supaya tetap sehat.

  1. Yoghurt

Yoghurt merupakan sumber vitamin C dan protein yang baik untuk membantu meningkatkan fungsi dan pertumbuhan jaringan otak pada anak-anak. Makanan dari susu olahan ini juga banyak mengandung bakteri baik, yaitu probiotik dapat meningkatkan kesehatan pencernaan sikecil.

  1. Telur

Telur ialah sumber protein yang kaya sehingga menjadi suatu pilihan makanan yang tepat untuk anak. Telur juga mengandung jumlah kolin yang baik, yaitu nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan fungsi dan juga perkembangan otak yang optimal.

  1. Ikan

Ikan dianggap sebagai makanan terbaik untuk perkembangan otak sikecil. Ikan seperti salmon, sarden dan tuna merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin D dan asam lemak omega 3. Kedua nutrisi tersebut bertanggung jawab untuk melindungi otak dari resiko penurunan memori terkait usia.

  1. Apel

Buah apel juga kaya kandungan vitamin seperti vitamin A,B1, B2 dan C yang baik untuk tumbuh kembang anak. Apel juga mengandung antioksidan penting yang dapat melawan penurunan fungsi kognitif pada seseorang. Apel menjadi satu pilihan tepat sebagai makanan untuk meningkatkan kecerdasan sikecil ya bunn.

  1. Alpukat

Alpukat termasuk makanan super untuk otak sikecil. Buah alpukat mengandung vitamin dan folat yang baik untuk perkembangan otak anak. Kandungan lemak tak jenuhnya juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah ke otak.

  1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung protein, vitamin B, E, Zinc hingga asam lemak esensial yang dikenal dapat meningkatkan fungsi kognitif pada sikecil. Sifat antioksidannya yang tinggi juga dapat membantu melindungi sel-sel saraf pada otak anak-anak yang sedang berkembang.

  1. Berry

Buah berry dikemas dengan antioksidan tinggi yang mampu membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas ke otak. Antioksidan juga baik untuk menjaga daya ingat atau memori anak didalam kondisi terbaiknya. Selain itu, berry juga mengandung Vitamin C yang baik untuk meningkatkan fungsi kekebalan pada tubuh anak.

  1. Oatmeal

Oatmeal merupakan pilihan sarapan yang baik untuk anak karena kaya akan kandungan seratnya yang dianggap dapat menjaga arteri jantung dan juga otak supaya tetap bersih. Penelitian juga menunjukkan juga bahwa anak-anak yang mengonsumsi oatmeal memiliki kinerja yang lebih baik di dalam tugas-tugas terkait memori daripada anak-anak yang lain.

  1. Kunyit

Dikenal karena sifat anti-inflamasinya, kunyit ialah salah satu penambah daya ingat terbaik yang dapat di tambahkan ke dalam makanan anak. Kandungan kurkuminnya meningkatkan fungsi otak dan juga melawan peradangan jaringan otak, sehingga membuatnya lebih kuat dan tahan terhadap penyakit terkait memori dan juga pembentukan plak.

Alamat

Jl. Kolonel Sugiono No.21 Kepuh Kiriman, Waru Sidoarjo, Jawa Timur, Indonesia 61256
 

031-8662424

Telepon