Artikel

Diposting pada: Tuesday, 04 January 2022

Cara Tepat Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan Anak

Cara Tepat Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan Anak

Sebagai orang tua sangat perlu untuk mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan sistem pencernaan anak, sebab pencernaan yang sehat dapat berpengaruh terhadap tumbuh kembang anak. Selain itu, gangguan sistem pencernaan dapat memengaruhi daya tahan tubuh atau imunitas anak.

Pada sistem pencernaannya bermasalah, anak biasanya akan rewel. Gejala yang dapat timbul sangat beragam, mulai dari sakit perut, mual, sulit untuk buang air besar, diare, hingga muntah. Sistem pencernaan juga berkaitan erat dengan daya tahan tubuh. Jika tidak dijaga dengan baik, anak bisa lebih rentan terhadap penyakit.

Cara Tepat Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan Anak - BEBICARE

Ada berbagai macam cara untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan anak. Berikut di antaranya yaitu :

Penuhi kebutuhan serat anak

Pastikan kebutuhan serat anak memadai sesuai dengan usianya. Anak yang masih berusia 1-3 tahun membutuhkan sekitar 16 gram serat per hari dan anak berusia 4-6 tahun membutuhkan serat sekitar 22 gram per hari. Penuhi kebutuhan serat anak dari makanan tinggi serat, seperti apel, sereal, pir, kacang merah, wortel, dan yoghurt.

Cukupi kebutuhan asupan cairan

Asupan cairan anak perlu terpenuhi sesuai dengan kebutuhannya. Sebab didalam sistem pencernaan, air sangat bermanfaat dalam memecah makanan, melarutkan mineral dan nutrisi dalam makanan, dan melembutkan tinja. Aupan cairan yang cukup dapat mencegah terjadinya masalah konstipasi pada anak.

Berikan anak makanan bernutrisi

Tidak hanya memberikan makanan yang tinggi serat, Bunda juga harus benar-benar memastikan bahwa sikecil mengonsumsi makanan yang sehat. Hindari memberikan makanan cepat saji atau junk food, karena selain tidak mengandung cukup nutrisi bagi kebutuhan sikecil.

Pilih susu yang sesuai

Pemberian susu pertumbuhan pada anak usia 1 tahun ke atas cukup direkomendasikan. Akan tetapi, Bunda harus jeli dalam memilihnya. Susu yang mengandung minyak ikan, dapat Bunda jadikan sebagai pilihan. Minyak ikan mengandung asam omega 3 yang memiliki peran sangat penting dalam berbagai fungsi tubuh. Kandungan omega-6 dari minyak ikan juga dapat mendukug perkembangan mental dan juga pertumbuhan anak.

Pastikan juga susu yang Bunda pilih mengandung frukto-oligosakarida (FOS) dan galakto-oligosakarida (GOS). Kedua kandungan ini merupakan prebiotik yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan saluran cerna, dengan cara memelihara bakteri baik yang hidup di usus. Selain mengandung FOS dan GOS, jangan lupakan kandungan berbagai vitamin dan juga mineral pada susu. Ini sangat bermanfaat dalam menunjang kesehatan saluran pencernaan dan juga mendukung tumbuh kembangnya.

Manfaat Sistem Pencernaan yang Sehat untuk Anak

Pencernaan yang sehat pada anak membawa berbagai macam manfaat, seperti:

Memperkuat daya tahan tubuh

Sekitar 70% sel imunitas tubuh terletak pada saluran pencernaan. Anak yang memiliki sistem pencernaan yang sehat cenderung memiliki daya tahan tubuh yang baik.

Membantu penyerapan nutrisi

Pencernaan yang sehat membantu penyerapan nutrisi yang dibutuhkan sikecil untuk tumbuh kembangnya. Dengan terserap nutrisi dengan baik, sikecil juga dapat tumbuh secara sehat.

Mendukung tumbuh kembang yang optimal

Sistem pencernaan yang sehat pada anak akan membantu penyerapan nutrisi, maka sikecil dapat tumbuh secara optimal.

Menunjang perkembangan otak

Pengaruh kondisi saluran pencernaan terhadap perkembangan otak kini semakin mendapat perhatian. Diketahui bahwa anak yang memiliki pencernaan yang baik, akan lebih cepat dalam menanggapi sesuatu.

Menjaga suasana hati

Kesehatan sistem pencernaan juga dapa memengaruhi suasana hati. Sikecil yang mengalami gangguan pencernaan biasanya akan lebih rewel, sehingga aktivitas belajar dan bermain, bahkan dapat mengganggu waktu tidurnya.

Bunda dapat melakukan berbagai cara diatas untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan sikecil, jika anak sering mengalami gangguan pencernaan, disarankan untuk berkonsultasi ke dokter anak. Dokter akan mencari tahu penyebabnya dan juga memberikan penanganan yang tepat untuk sikecil.

Alamat

Jl. Kolonel Sugiono No.21 Kepuh Kiriman, Waru Sidoarjo, Jawa Timur, Indonesia 61256
 

031-8662424

Telepon